Terminsyoga | Medicinsk Yoga | Friskvård för företag

Terminsyoga våren 2013 start 15 januari

Tisdagar mjuk, passar även gravida kl 15.30
Tisdagar medel plus kl 17.15
Tisdagar medel kl 19.00

Mjukyoga passar dig som vill göra lite lugnare yoga eller kanske har något fysiskt besvär. Vi använder oss av grundläggande men kraftfulla kundaliniyogapass och vilar längre mellan övningarna.
Passar även för gravida, tala om att du är gravid så får du specifika övningar där det behövs.

Medelyoga här använder vi oss av olika kundaliniyogapass med medel intensitet.

Medelyoga plus samma som medel men vi stannar kvar lite längre i varje position/rörelse. Vi lägger lite mer intensitet i övningarna.

Samtliga pass är ca 75 min, 12 ggr/kurs.
Pris:1 600 kr

Vi reserverar oss för att oförutsedda ändringar kan komma att ske under terminen.

Uppehåll den vecka 8 och vecka 14  

OBS! NY ADRESS, Mikaeliskolans eurytmisal, Fåfängans väg, 611 39 Nyköping
Ta med yogamadrass, (liggunderlag går bra) filt och vattenflaska.
Yoga görs bäst i sköna mjuka kläder som du känner dig bekväm i, barfota och med ett leende på läpparna.

Du bekräftar din plats genom att sätta in kursavgiften på BG 5701-2080 SENAST två veckor före kursstart. Avbokning kan ske fram till en vecka före kursstart då återbetalas allt utom 300 kr. Kursavgiften är bindande och kommer varken helt eller delvis att betalas tillbaka om du avbryter kursen efter kursstart. Anmälan till Yoga LivsEnergi tfn 073-960 28 04 eller info@yogalivsenergi.se 

OBS! Glöm inte att höra av dig i god tid om du måste avboka din plats!

Definition enligt Yogi Bhajan:

"Kundaliniyoga är en metod att bli ingenting,
så att allting kan flöda igenom dig."

Ett Kundaliniyogapass eller s k Kriya, enligt Yogi Bhajan, tar normalt 60-90 minuter i en yogaklass. Vi börjar med att vi tonar in oss med ett mantra som hjälper oss att hålla fokus genom hela passet. Efter det börjar själva yogapasset som består av en serie kroppsställningar och rörelser, andningstekniker och mantra. De flesta yogaställningarna i Kundaliniyoga är relativt lätta att utföra. Nästan alla människor kan göra övningarna och du behöver inte vara vig.

Passet avslutas med en längre vila där kroppen och sinne får möjlighet att integrera alla delar som byggts upp under yogapasset på alla plan fysiskt, mentalt och emotionellt. Vanligtvis avslutas passet sedan med en meditation. Det kan vara med hjälp av att hålla fokus på andningen eller en viss punkt i kroppen, att använda ett mantra, att sjunga någon av alla de vackra mantrasånger som finns inom Kundaliniyogatraditionen eller rörelser ihop mantrasång mfl.

Efter pass, vila och meditation avslutar vi med att tona ut oss med ett mantra för att markera att passet är slut. Sträva sedan efter att behålla känslan av lugn, kraft, glädje och balans så långt det bara är möjligt.

Medicinsk Yoga

Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga, utvecklad av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm (IMY). Yoga programmen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar ska kunna utöva dem. Den medicinska yogan ger effekt på stressnivåer, blodtryck, anspänning och smärta, sömn, oro, hormonella obalanser och mycket annat. Vi använder oss av yogans kraftfulla tekniker andning, rörelser, avslappning och meditation, där vi går igenom ett tiotal kraftfulla sekvenser för hälsa och balans. Det är medicinska yogapass och meditationer som testats i svenska forsknings- projekt, bl.a. på KI och på Danderyds sjukhus. Läs mer om medicinsk yoga här!

 

Yoga på Företag som Friskvård
 

Terminsyoga för anställda på arbetsplatsen eller på Yoga LivsEnergi.
Rehabyoga för sjukskriven personal.
Medicinsk yoga mot utbrändhet - läs vidare här!
Yoga på jobbet/konferens vid enstaka tillfällen.
Vi skräddarsyr även enligt Era önskemål.
För prisuppgift kontakta Yoga LivsEnergi.
 

Exempel på företag och skolor som anlitat Yoga LivsEnergi:

Gestalt Partner, Sparbanken, Landstinget, Gripenskolan, Enskilda Gymnasiet, Nyköpings Friskola, Förskolan klockberget med flera.