Yoga &SPA i Tjeckien 11- 15 oktober 2017

Fyll på med energi inför vintern!
Följ med oss till Tjeckien och upplev kraften i Kundaliniyoga, härliga spabehandlingar och fantastisk natur med naturliga kalla källor.

Vi startar dagen med ett skönt yogapass som väcker kropp och sinne. När vi börjar vår dag med yoga och meditation sätter vi energin för resten av dagen. Detta hjälper oss att vara mer närvarande i nuet och tillgodogöra oss sköna utevistelser och välgörande spabehandlingar på bästa sätt. Välpåfyllda av upplevelser av alla möjliga slag unnar vi oss att avrunda dagen med egen reflektion eller umgås tillsammans med andra.

Spa Jesenik var en gång homeopaten Vincenz Priessnitz ́ hemtrakter. Här grundade han år 1822 det första hydroterapeutiska institutet i världen. Unna dig själv en härlig spahelg, fylld av sköna naturupplevelser, välgörande spabehandlingar och smakprov av naturligt källvatten. Lyssna till Priessnitz ́budskap och koppla av i natursköna Jesenik, ett av de främsta klimatspa i Centraleuropa.

LADDA NER HELA INBJUDAN med priser och detaljerad beskrivning http://Yoga & SPA 2017 pdf.pdf

Yoga hösten 2017

Kundaliniyoga & meditation är en kraftfull och effektiv yogaform för den moderna människan med tekniker för att stärka kropp och själ som skapar en djupare kontakt med dig själv.

Prova 3 gånger för endast 300 kr och därefter kan du bestämma dig om du vill fortsätta i någon av våra populära klasser.  Om du fortsätter drar vi av 300 kr från kursavgiften som är 1 750 kr.

Vi startar med en introduktion för alla nybörjare med yogans grunder söndag den 3 september kl 18.00

Efter introduktion kan du gå två gånger i någon av klasserna enligt nedan. Yogaklasserna passar såväl nybörjare som vana yogisar.

Betala gör  du på plats 300 kr kontant eller via Swish.

Tisdagar yoga medel plus kl 17.15

Tisdagar yoga medel kl 19.00

Torsdagar yoga mjuk/medicinsk yoga kl 15.30

Torsdagar yoga medel kl 17.15

Plats: Västra Trädgårdsgatan 53 i Pensionärernas Hus, högst upp.

Ta med mjuka bekväma kläder och vattenflaska. Yogamatta finns att låna. Anmälan till info@yogalivsenergi.se eller till 073-960 28 04.

Varmt välkommen!

Yogapaddling sommar 2017

Naturskön paddling kombinerat med yoga och Gong i Oxelösunds vackra skärgård. Stillsam inkännande paddling i havsmiljö till en vacker ö där vi kliver i land och gör ett skönt yogapass. Ta med egen fikakorg som du njuter innan vi paddlar tillbaka.

Fullt utrustade kajaker ingår. Ta med yogamatta/liggunderlag

Inga förkunskaper krävs!

Söndag 18 juni kl 13 – 18 Yoga, paddling  och  Gong  490 kr
Söndag 27 augusti kl 13 – 18  Yoga, paddling och  Gong  490 kr
Ett samarbete med Kajak och Fritid

BOKA PLATS på info@yogalivsenergi.se

Gott Nytt År!

Nyårshälsning

Reflektera över vad 2016 inneburit för dig och vad du kan bidra med inför 2017 både att ge och ta emot.

Yoga våren 2017

Vill du prova en kraftfull traditionell yogaform?

Prova Kundaliniyoga 3 gånger för endast 300 kr och därefter bestämma dig om du vill fortsätta i någon av våra populära klasser.  Om du fortsätter drar vi av 300 kr från kursavgiften som är 1 750 kr.

Vi startar med en introduktion för alla nybörjare med yogans grunder söndag den 22 januari  kl 16.00.

Efter introduktion kan du gå två gånger i någon av klasserna enligt nedan. Betala på plats 300 kr kontant eller via Swish.

Tisdagar yoga medel plus kl 17.15

Tisdagar yoga medel kl 19.00

Torsdagar yoga mjuk/medicinsk yoga kl 15.30

Torsdagar yoga medel kl 17.15

Plats: Västra Trädgårdsgatan 53 i Pensionärernas Hus, högst upp.

Ta med mjuka bekväma kläder och vattenflaska. Yogamatta finns att låna. Anmälan till info@yogalivsenergi.se eller till 073-960 28 04.

Varmt välkommen!

Möt våren på Mallorca med några sköna dagar med yoga 22 -25 april

Vi börjar dagen med ett mjukt skönt yogapass som väcker kropp och sinne som sätter igång energin för resten av dagen. Det hjälper oss att vara mer närvarande i nuet och skapa förutsättningar för återhämtning och vila som blir allt mer viktigt. Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, stärker nervsystemet och förbättrar för att nämna några.

Efter yogapasset kan du fritt bestämma hur du vill tillbringa din dag, sola och bada, golfa, träna löpteknik, utforska Palma med omnejd eller bara ta det lugnt.

Hotellet Don Jamie Rey, Santa Ponsa ligger på den sydligaste udden i väser på Mallorca vid havet. Det finns flera uppvärmda pooler och en härlig pool med havsutsikt från takterassen.

I priset 3 400 kr ingår 3 nätter med del i dubbelrum, frukost, lunch och middag och dryck till måltiderna.
Transfer till och från flygplatsen hotellet.

Yoga 3 tillfällen och 1 Breathwalk

Flygresa tillkommer från/till Skavsta – Palma

Sista anmälningsdag 31 januari 2017.

Skriftlig (mejl) anmälan till någon av oss, se nedan.
Anmälningsavgift  1 500 kr betalas i januari till PG 32002-8. Därefter får du slutfaktura med anmälningsavgiften avdragen som betalas senast 1 mars 2017.

För mer information om yoga kontakta Yogalivsenergi tfn 073-960 28 04; mejl
info@yogalivsenergi.se

För mer information om resan kontakta Elisabeth Ericsson på Countytravel tfn 070-611 30 16; mejl; countytravel@telia.com

Sadhana 3 december

Sadhana betyder daglig disciplin. Det är en medveten handling som man väljer att göra regelbundet för att rena sinnet, hålla kontakt med sitt inre och öka medvetenheten.

Yogi Bhajan om Sadhana for Aquarian Age – den nya tiden.
”The time has come. You have to be you—a beautiful, bountiful, blissful human. Nobody can create you. God created you in His own image. Don’t create your own images. Just have one image of you as you being the being of God. It’s very human and that is what the Age of Aquarius is all about—the “New Age.” It will be the Age of humans and peace, love, and service. We shall all live as one family and wars will cease. Humans and humanity will prevail again. As the Berlin Wall fell, other walls will fall. We will all be united under one God, one spirit, one self.”

Så här går det till:
Vi börjar kl 06.00 med att läsa/sjunga Japji, sedan följer ett yoga pass, djup avslappning och därefter sju specifika mantrameditationer som leder oss till de positiva förändringar vi vill åstadkomma i oss själva, ger inspiration och energi som bär oss genom resten av dagen!

När du mediterar minskar spänningar, oro och stress. Meditation renar det undermedvetna sinnet från blockeringar och rädslor och gör dig stark, orädd och full av energi.
När man mediterar i grupp förstärks effekten ännu mer.
Bär ljusa kläder och ha något på huvudet för att lättare komma in i djup meditation. Yogamattor och filt finns.
Efteråt kan du stanna kvar och dricka yogitea, ta med något att äta om du vill. Du bör ha erfarenhet av Kundaliniyoga.

Men känner du att du dras till detta är du varmt välkommen!

Anmälan senast 28 november.

Det rekommenderade priset är 200 kr men du ger själv det du vill. Betalas på plats endast kontant. Alla donationer kommer gå oavkortat till [Love Nepal](https://lovenepal.se/) som du kan läsa mer om via länken.

Introduktion för nybörjare

Vill du prova en kraftfull traditionell yogaform?

Då kan du prova Kundaliniyoga 3 gånger för endast 300 kr och därefter bestämma dig om du vill fortsätta i någon av våra populära klasser.  Om du fortsätter drar vi av 300 kr från kursavgiften som är 1 695 kr.

Vi startar med en gemensam introduktion till yogans grunder för alla nybörjare söndag den 21 augusti kl 18.00. Efter introduktion kan du gå två gånger i någon av klasserna enligt nedan. Betala på plats 300 kr kontant eller via Swish.

Tisdagar yoga medel plus kl 17.15

Tisdagar yoga medel kl 19.00

Torsdagar yoga mjuk/medicinsk yoga kl 15.30

Torsdagar yoga medel kl 17.15

Plats: Västra Trädgårdsgatan 53 i Pensionärernas Hus, högst upp.

Ta med filt för avslappning, meditationskudde om du har eller en hård kudde och vattenflaska. Yogamatta finns att låna. Anmälan till info@yogalivsenergi.se eller till 073-960 28 04.

Varmt välkommen!

 

 

Yoga i vår

Vi fortsätter att yoga, tisdagar kl 18.00

17 maj till 7 juni

Investering: 500 kr.

Drop-in 160 kr/gång

Bra tillfälle för dig som vill prova yoga innan nästa termin startar vecka 35.

När din anmälan kommit in, bekräftar du platsen genom att sätta in avgiften på BG5701-2080 senast 29 april.

 

Prova-på/introduktion

Stanna upp och reflektera, hur har 2015 varit för dig, har du uppnått de mål du ville så du kan skörda resultaten? Ta dig en funderare på vad du vill, vem du vill vara, hur du vill må?

Hälsosammare, piggare, gladare, starkare, rörligare, slankare, mer lugn & harmonisk, mer närvarande…

Det är minst sagt en omvälvande tid vi lever i just nu som vi måste kunna hantera och förhålla oss till. Vi behöver mer än någonsin enkla men kraftfulla verktyg för att inte tappa kontakten med vårt inre ljus för att bättre kunna hantera livets alla skeenden. Jag tror att vi alla måste börja med oss själva och hitta tillbaka till vårt inre ljus och styrka så att vi kan lysa upp för dem som tappat kontakten med sitt inre ljus. Att möta mörker med ljus.

Intresset för yoga och meditation bara ökar, allt fler människor upptäcker kraften i yogan som går djupare och bortom prestation och yta.
Kundaliniyoga handlar inte bara om det du utövar på mattan i yogasalen – det är så mycket mer, det är kraftfulla verktyg för din vardag om du vill.
Det finns en omfattande vetenskaplig forskning om hur yoga och meditation påverkar hjärnan, kroppen och sinnet.

Dessa kurser är för alla som är villiga att utvecklas på alla plan, fysiskt, mentalt och andligt.

Är du nybörjare och vill prova en kraftfull traditionell yogaform?
Prova 3 gånger för endast 300 kr. Bestäm dig efter de tre gångerna om du vill fortsätta i någon av grupperna. Om du fortsätter drar vi av kostnaden från kursavgiften.

Vi startar med en introduktion för nybörjare söndag den 7 februari kl 16.00 – ca 17.30 som ingår i de tre prova-på tillfällena. Efter det börjar kurserna enligt nedan.

Tisdagar yoga medel plus kl 17.15
Tisdagar yoga medel kl 19.00
Torsdagar yoga mjuk/medicinsk yoga kl 15.30
Torsdag yoga medel kl 17.15

Plats: V Trädgårdsgatan 53, högst upp i Pensionärernas Hus
Samtliga pass är ca 75 min, 12 ggr/kurs.
Investering: 1 695 kr, betalningen sker mot faktura när du fått bekräftat din plats i samband med din anmälan.
Ta med filt för avslappning och vattenflaska.
Anmälan till info@yogalivsenergi.se eller 073-960 28 04

Varmt välkommen på yoga!

Helén Simrat Gryth
Yogalärare & yogaterapeut med mer än 10 års erfarenhet

”Kunskap blir till verklig visdom först när Du upplever det, med Ditt hjärta och med hela Din varelse, först när det blir en del av Din personliga upplevelse” /Yogi Bhajan

Tillsammans med ljus och healing

Vi, Helén Simrat Gryth och Martin Siri Jodha känner att det är dags att alla som jobbar med någon form av ljusarbete i Nyköping med omnejd förenas och träffas en eftermiddag/kväll för att sprida ljus och healing till varandra och alla som önskar. När vi kommer tillsammans hjälper vi inte bara oss själva på individ nivå, tillsammans höjer vi det universella medvetandet. Som du vet behövs det massor med ljus och kärlek i världen just nu. Det är en utmanande tid vi lever i, för att inte gå in i rädsla och hat kan vi hjälpas åt att möta mörker med ljus och kärlek.
Vi kommer att bjuda på yoga, meditation, gong och avsluta kvällen med en mycket speciell healing-meditation.
Vill du själv bidra med något under kvällen till exempel med en meditation, grupp-healing eller något annat, kontakta oss.

Bjud gärna in alla dina vänner, släktingar, bekanta, kollegor….
Alla är varmt välkomna, dörren är öppen!

Anmälan till: info@yogalivsenergi.se eller 073-960 28 04 senast den 3 december.
Tid: Söndag den 6 december kl 16.00 – ca 18.00
Plats: V Trädgårdsgatan 53, Pensionärernas Hus.
Investering: 150 kr eller valfri donation, allt överskott går till UNHCR, människor på flykt.

Det finns ett begränsat antal yogamattor, så ta med din egen om du har och en filt för avslappning samt vattenflaska.

Vi bjuder på Yogi Tea men ta gärna med eget fika.

Varmt välkomna med ljus och kärlek
Helén Simrat Gryth och Martin Siri Jodha

En kväll i stillhet!

En kväll i stillhet

En kväll i stillhet i advent när det är som allra mörkast är en uppskattad kväll med yoga, meditation mantrasång dans och avslappning.

När vi blir medvetna om vårt inre ljus och lyssnar till stillheten hjälper det oss att släppa stress och spänningar i kropp och sinne. När vi är i stillhet får vi dessutom tillgång till vår kreativitet.
Vi avslutar med att dricka en kopp Yogitea tillsammans.
Inga förkunskaper krävs så ta gärna med en vän eller din kollegor!

Tid: Söndag den 11 kl 15.00 – ca 18.00
Kostnad: 395 kr som sätts in på BG 5701-2080 i samband med din anmälan.
Plats: V Trädgårdgatan 53, högst upp, Pensionärernas Hus

Endast föranmälan senast den 8december till
073-960 28 04 eller info@yogalivsenergi.se

Ta med mjuka kläder och vattenflaska.
Varmt välkommen!
Helén Simrat Gryth

 

Nu tar vi på Yoga LivsEnergi semester!

Höstens yogakurser startar igen med en introduktion den 30 augusti för nybörjare.

Prova 3 gånger för endast 300 kr, normalpris 160 kr/gång. Bestäm dig efter de tre gångerna om du vill fortsätta i någon av grupperna. Om du fortsätter drar vi av kostnaden från kursavgiften.

Vi startar med ett prova-på pass/introduktion för nybörjare söndag den 30 augusti kl 16.00 som ingår i de tre prova-på tillfällena. Efter det börjar kurserna enligt nedan.

Tisdagar yoga medel plus kl 17.15

Tisdagar yoga medel kl 19.00

Torsdagar yoga mjuk/medicinsk yoga kl 15.30

Torsdag yoga medel kl 17.15

Plats: Pensionärernas Hus, V Trädgårdsgatan 53, högst upp.

Ta med yogamadrass, (liggunderlag går bra) filt för avslappning och vattenflaska!

Anmälan till info@yogalivsenergi.se eller 073-960 28 04

Yoga och jag

Jag heter Helén Simrat Gryth, jag är yoga och meditationslärare i Kundaliniyoga. Jag har yogat sedan 2001 och får ofta frågan vad det var som gjorde att jag började yoga.

Det var den 1 december 2001 som jag var på min allra första yogaklass, en workhsop i Stockholm hos Göran Boll på IMY, Institutet för medicinsk yoga. Då var jag sjukskriven på grund av utmattningsdepression eller som man brukar säga – jag hade gått in i väggen! Mitt första möte med Kundaliniyogan kom att ändra hela mitt liv. Där och då bestämde jag mig för att jag skulle utbilda mig till yogalärare. Och så blev det!

Jag upplevde från första stund att något verkligen hände i mig, det var omvälvande och det kändes som jag svävade fram när jag gick därifrån med min vän. Efter det första mötet med Kundaliniyogan bara visste jag att det här var vägen tillbaka för mig och att jag skulle bli frisk igen. Jag visste också att jag skulle ta Kundaliniyogan till Nyköping och börja undervisa. Jag kände och såg ljuset inom mig som skulle leda mig på min väg!2002 började jag min 2-åriga yogalärarutbildning. I utbildningen ingick att man skulle hålla minst 25 egna yogaklasser, så jag började att undervisa i kundaliniyoga i min källare hemma.

Mina första yogaelever var min familj och mina närmaste vänner. När jag var klar yogalärare hade jag mina första klasser via Havets Källa i Oxelösund.2005 stod jag där äntligen med en egen yogalokal. Nyköpings första och enda yogacenter – Yoga Livsenergi – ända fram till sommaren 2012 var jag där i min egna lokal. Som mest var det ett hundratals elever varje vecka som tränade yoga.

Elever har kommit och gått men det finns en hängiven kärna som har varit med ända från början och inte skulle kunna tänka sig att låta bli att yoga. Några provar ett tag för att sedan testa något annat, och några kommer tillbaks efter ett uppehåll när de märker att det är något som saknas. Det är så det är. Alla upplever något med yogan. Och alla är välkomna oavsett anledning till varför man vill yoga.

En del bygger fågelholkar och en del bygger stora slott. Det är bara du själv som väljer hur mycket du vill använda dig av denna enormt kraftfulla skatt som vi har fått tack vare Yogi Bhajan. För mig handlar yogan om ett sätt att leva – en livsstil!

Yoga och näring

yoga och näring bildVälkommen på en spännande dag med yoga, meditation och en miniföreläsning om näringsmedicin med Ylva Jansson.

Vi kommer att prata om hur du kan stärka och stödja din hälsa med hjälp av näring. Dessutom blir du bjuden på en god och jättenyttig näringsdrink fullproppad med näring i pausen. Du får tips och råd som du kan använda i din vardag för att återställa balansen och ta kontroll över din hälsa.

Ylva Jansson är en glad inspiratör inom hälsa och en erfaren terapeut, livscoach och yogalärare. Till vardags är hon även en flitigt anlitad föreläsare inom hälsa och näringsmedicin.
Både Ylva och Helén har många års erfarenhet av kundaliniyoga och Mediyoga som är mycket kraftfulla verktyg för att lära känna dig själv på djupet och befria från begränsningar.
Inga förkunskaper krävs!

Tid: Söndag 23 november kl 10.00 – ca 13.30
Investering: 350 kr.
Plats: Pensionärernas Hus, V Trädgårdsgatan 53, högst upp
Anmälan senast 17 november till info@yogalivsenergi.se eller
073-960 28 04. Anmälan på Facebook endast via pm.

Ta med yogamadrass/liggunderlag, filt för avslappning och vattenflaska.

Varmt välkommen!
Helén Simrat Gryth och Ylva Jansson

LADDA NER Yoga och Näring

 

Asana bågskytten

Gör så här:

Stå brett isär med båda fötterna med tårna pekandes framåt. Vrid din högra fot åt höger och flytta din vänstra fot bakåt 10 – 15 cm. Böj höger knä så att höger lår nästan är parallellt med golvet.  Känn att du lägger din vikt på det främre benet, böj djupt utan att knät går över den främre foten. Höfterna ska var i linje med benen, riktade framåt.

Sträck ut höger arm och knyta alla fingrar utom tummen som du riktar uppåt. Böj vänster arm och knytnäven mot vänster axel. Dra isär tills du upplever en ordentlig stretch över bröstmuskulaturen. Ögonen är öppna och fokusera på din högra tumme.

Stå i denna position 1- 3 min, andas långa djupa andetag byt sedan sida.

Effekt: bågskytten påverkar den kreativa sexuella energin, hjärtat, nervsystemet, utstrålning och klarhet i sinnet.

Yogaretreat på SPA i Tjeckien 11 – 14 oktober 2014

Fyll på med energi inför vintern!

Följ med oss på höstretreat till Tjeckien med kundalini-yoga och  härliga spabehandlingar. 

Välkommen till Spa Jesenik som en gång var homeopaten Vincenz Priessnitz ́ hem- trakter. Här grundade han år 1822 det första hydroterapeutiska institutet i världen. Unna dig själv en härlig spahelg, fylld av sköna naturupplevelser, välgörande spabehandlingar och smakprov av naturligt källvatten. Lyssna till Priessnitz ́budskap och koppla av i natursköna Jesenik, ett av de främsta klimatspa i Centraleuropa.

Vi startar dagen med ett skönt yogapass som väcker kropp och sinne. När vi börjar vår dag med yoga och meditation sätter vi energin för resten av dagen. Detta hjälper oss att vara mer närvarande i nuet och tillgodogöra oss sköna utevistelser och välgörande spabehandlingar på bästa sätt. Välpåfyllda av upplevelser av alla möjliga slag unnar vi oss att avrunda dagen med egen reflektion eller umgås tillsammans med andra.

Kundalini kan enklast översättas med livsenergi. Samtidigt som vi tränar vår kropp lär vi känna oss själva att ta kommandot och styra vår psykiska energi. När du studerar dina tankar, känslor och inre motstånd övar du upp förmågan att hålla ut i yogan, vilket hjälper dig att klara andra utmaningar i livet. Det handlar om att få insikten om att du som människa är något större, något mer än din fysiska kropp.

Välkommen med din bokning

LADDA NER HELA INBJUDAN med priser och detaljerad beskrivning Yoga & SPA 2014

Fötterna på jorden

Fötterna på jorden
Har precis startat min 22:a yogatermin den här veckan och det känns fortfarande lika roligt och spännande varje gång!
Från och med den här terminen har vi dessutom bytt lokal och jag måste säga att det känns jättebra, fin sal med bra akustik, den är större så att fler får plats och det är bra då alltfler upptäcker yogans kraft, mera centralt och lättillgängligt bara för att nämna några fördelar.
Den här terminen kommer vi att fokusera på att grunda oss, att bygga en stabil grund i oss själva för att kunna växa och utvecklas. Precis som fröet som slår rot och skjuter rötter djupt ner i jorden för att hämta näring för att kunna växa sig stark och utvecklas till en fulländad blomma.

En del människor hittar aldrig sin sanna väg i livet för att de helt enkelt inte hittat sin grund. Och en del är alltför upptagna med att titta upp istället för ner där fötterna möter vägen. Det här är den enda kropp du någonsin kommer att få och enligt den yogiska filosofin så är kroppen templet som själen bor i så ta väl hand om den!

Ge den rätt näring, vila när den är trött, rör på din kropp – och gör den lycklig!

Affirmationer som hör till första chakrat:
”Jag tar hand om min kropp, jag sköter vårdar och när min kropp varje dag.”
”Jag är grundad i verkligheten, i kontakt med jorden – här och nu.

Yogakurser HT 2014

TERMINYOGA 12 veckor, Höstterminen 2014 start vecka 35

ADRESS: Pensionärernas Hus, V Trädgårdsgatan 53 en trappa upp.

Tisdagar Yoga medel plus kl 17.15
Tisdagar Yoga medel kl 19.00
Torsdagar Medicinsk yoga/mjuk  kl 15.30
Torsdag Yoga medel kl 17.15

Samtliga pass är ca 75 min, Investering:1 600 kr

Om du inte kan boka upp dig kan i någon grupp är du välkommen på drop-in  i samtliga grupper i mån av plats, kostar 150 kr/gång

Uppehåll vecka 39 samtliga grupper och 42 för tisdagsgrupperna. Samtliga klasser passar även dig som är nybörjare då du yogar utifrån dina förutsättningar. Om du är nybörjare kan du prova 3 ggr för 300 kr som sedan dras av kursavgiften om du bokar någon av våra klasser.

Medicinsk Yoga/mjuk passar dig som vill göra lite lugnare yoga eller kanske har något fysiskt besvär. Vi använder oss av grundläggande men kraftfulla yogapass och vilar längre mellan övningarna. Passar även för gravida, tala om att du är gravid så får du specifika övningar där det behövs. Yoga medel här använder vi oss av olika kundaliniyogapass med medel intensitet. Yoga medel plus samma som medel men vi stannar kvar lite längre i varje position/rörelse. Vi lägger lite mer intensitet i övningarna. Vi reserverar oss för att oförutsedda ändringar kan komma att ske under terminen.

Ta med yogamadrass, (liggunderlag går bra) filt för avslappning  och vattenflaska. Yoga görs bäst i sköna mjuka kläder som du känner dig bekväm i, barfota och med ett leende på läpparna. Du bekräftar din plats genom att sätta in kursavgiften på BG 5701-2080 SENAST två veckor före kursstart. Avbokning kan ske fram till en vecka före kursstart då återbetalas allt utom 300 kr. Kursavgiften är bindande och kommer varken helt eller delvis att betalas tillbaka om du avbryter kursen efter kursstart.

Anmälan till Yoga LivsEnergi tfn 073-960 28 04 eller info@yogalivsenergi.se OBS! Glöm inte att höra av dig i god tid om du måste avboka din plats!

Sommarmeditation

Sommarmeditation

Halloj i sommar!

När det äntligen är sommar vill man förstås njuta och ta tillvara på alla härliga dagar och kvällar vi har och det kanske känns som man inte har tid för yoga och meditation. Men 3 – 11 min har vi alltid och det här är  en enkel meditation för hjärtat som du du kan göra var som helst och när som helst…

Det här är min sommarmeditation som jag gör och jag har gjort den på färjan, i bilen, på stranden, på klippan….Prova om du vill i 40 dagar eller så länge du vill.

Gör så här:

Sitt i lätt meditationsställning med rak rygg och nacke med slutna ögon. Upprepa långsamt och monotont  mantrat: GURU GURU WAHE GURU, GURU RAM DAS GURU. Tänk: GURU i halsen, GURU i hjärtat, WAHE i naveln, GURU på läpparna, GURU i halsen, RAM i hjärtat, DAS i naveln, GURU på läpparna

Tid: 3 – 11 min

Välkommen till min nya sida

Välkomna till min nya sida!

 

Så är det dags för mig att ta över att sköta min nya hemsida och blogg själv.  Jag har fått god hjälp av Alina så det ska nog gå bra 🙂

Först och främst vill jag såklart hälsa alla välkomna att titta in på sidan!

Här finns alla våra yogakurser och aktiviteter, behandlingar, recept, yogapass & meditationer. Just nu har vi sommaruppehåll med yogan förutom några tillfällen med yogapaddlingar som du kan läsa om under

Yoga, gong och kajak

Yoga och kajakpaddling är en fantastisk kombination! Alla elementen närvarande – jord, vatten, eld, luft och rymd. Allt det där som även vi människor består av. Det blir så tydligt när man är så nära naturen.
Stillsam inkännande paddling i havsmiljö till en vacker ö där vi kliver i land och gör ett skönt yogapass. Därefter njuter vi av vår medhavda mat i solnedgången innan vi sätter oss i kajakerna igen och beger oss tillbaka. På tillbaka vägen kombinerar vi paddling, mantra och andning som förstärker den medvetna närvaron än mer.
Vi träffas vid Jogersöbadet.

Morotssoppa med ingefära

Morotssoppa utkast

4 personer:

10 medelstora morötter
2 lökar 2 vitlöksklyftor
2 msk riven ingefära
2 msk olivolja
2 tsk gurkmeja
1liter vatten
2 grönsaksbuljong tärningar
2 tsk sambal oelek
3 tsk torkad timjan
Örtsalt och vitpeppar
1 msk hackad färsk persilja till garnering
Skala morötter och skär i bitar. Skala och hacka vitlök, lök och riv ingefäran. Fräs alltsammans i olivoljan i en stor kastrull på medelvärme tillsammans med gurkmeja.  Häll på vattnet och buljongen och låt koka på medelvärme i ca 15 minuter tills grönsakerna är mjuka.
Mixa soppan med mixerstav. Krydda med örtsalt, vitpeppar och sambal oelek.
Häll soppan i skålar och toppa med rostade pumpakärnor och persilja.

Senaste erbjudanden!

Yogalivsenergi samarbetar med Smartbox –  den nya smarta upplevelsepresenten, där köparen väljer tema och mottagaren väljer upplevelse. Varje tema består av en fin presentask, som innehåller en bok där olika upplevelser inom temat presenteras och ett värdebevis som berättigar till en valfri av dessa upplevelser.

Ni som fått en Smartbox, Wellnes, Wellness för två och en Skön dag är välkomna att utnyttja dem hos Yoga Livsenergi!

Hitta till oss

Enskilda yogasessioner/coaching och ansiktsbehandlingar håller vi till på Tennisvägen 46, Nyköping

Yogaklasser håller vi till på V Trädgårdsgatan 23 i Pensionärernas Hus högst upp.
Mobil: 073-960 28 04
E-post: info@yogalivsenergi.se
BankGiro: 5701-2080

Yogaretreat på SPA i Tjeckien Oktober 2014

Följ med oss på en höstretreat till Tjeckien med kundalini-yoga, härli- ga spabehandlingar och fyll på energin inför vintern!

LADDA NER HELA INBJUDAN med priser och detaljerad beskrivning Yoga & SPA 2014

Vi kommer att starta dagen med ett skönt yogapass som väcker kropp och sinne. När vi börjar vår dag med yoga och meditation sätter vi energin för resten av dagen. Detta hjälper oss att vara mer närvarande i nuet och tillgodogöra oss sköna utevistelser och välgörande spabehandlingar på bästa sätt. Välpåfyllda av upplevelser av alla möjliga slag unnar vi oss att avrunda dagen med egen reflektion eller umgås tillsammans med andra.

Kundalini kan enklast översättas med Livsenergi. Samtidigt som vi tränar vår kropp lär vi känna oss själva att ta kommandot och styra vår psykiska energi. När du studerar dina tankar, känslor och inre motstånd övar du upp förmågan att hålla ut i yogan, vilket hjälper dig att klara andra utmaningar i livet. Det handlar om att få insikten om att du som människa är något större, något mer än din fysiska kropp.

Välkommen till Spa Jesenik som en gång var homeopaten Vincenz Priessnitz ́ hem- trakter. Här grundade han år 1822 det första hydroterapeutiska institutet i världen. Unna dig själv en härlig spahelg, fylld av sköna naturupplevelser, välgörande spabehandlingar och smakprov av naturligt källvatten. Lyssna till Priessnitz ́

budskap och koppla av i natursköna Jesenik, ett av de främsta klimatspa i Centraleuropa.

Välkommen med din bokning!

Gabriella och Helén

Drop-in yoga vår/sommar 2014

22 april – 10 juni

Tisdagar kl 15.30 yogamjuk
Tisdagar kl 17.15 medelyoga
Tisdagar kl 19.00 medelyoga

Drop-in 150 kr Ta med yogamadrass, filt för avslappning och vattenflaska

Medicinsk Yoga

yogaterapiMedicinsk Yoga används idag på allt fler enheter inom den svenska hälso- och sjukvården. Media har uppmärksammat detta i både TV, radio och ett stort antal tidningar. Patienter börjar efterfråga Medicinsk Yoga av sina vårdgivare vilka nu hör av sig från hela Sverige med frågor kring detta.

Danderyds sjukhus har sedan januari 2010 som första sjukhus i Skandinavien en rullande reguljär verksamhet där Medicinsk Yoga används vid rehabilitering av hjärtinfarktpatienter. Kronofogdemyndigheten i Stockholm har under våren gjort en undersökning där utsatta personalgrupper har fått träna Medicinsk Yoga som en form av stresshantering. Karolinska Institutet som redan 1998 forskade på denna yogaform genomför hösten 2010 en studie med Medicinsk Yoga mot ryggproblem. En vårdcentral i Svedala, Skåne undersöker sedan i mars hur Medicinsk yoga påverkar patienter med högt blodtryck.

Breathwalk 4 juni

En meditativ promenad i tystnaddär vi kopplar olika andningsmönster och ett mantra till varje steg samtidigt som man ökar den medvetna uppmärksamheten på omgivningen. Vi går till en vacker plats vid vattnet där vi sedan sätter oss och mediterar.

Medtag egen fikakorg i ryggsäck (vi behöver ha händerna fria) och något att sitta på.

Behandlingar – KROPP

 kanjiteckenREIKIHEALING OCH ANGELIC REIKI är en japansk form av stressreducering och avslappning som kan hjälpa kroppen till självläkning på alla plan. Reiki får kroppen att slappna av som vid djup meditation. Reiki kan enklast översättas med universell livskraft eller universell livsenergi. När man ger en reikibehandling lägger man händerna i olika positioner för att stärka livsenergin och den självläkande förmågan. Dessutom förhöjer reiki effekten av andra holistiska tekniker för fortsatt utveckling och växande, till exempel vid meditation, tai chi och yoga.

En behandling tar ca 60 min och kostar 595 kr. Hur många behandlingar som behövs är individuellt, men att få tre behandlingar inom en 10-dagars period är en väldigt bra hälsoinvestering.

SPA- OCH RELAXBAHANDLING
Varmt välkommen att komma på en mycket skön spa- och relaxbehandling där bara DU blir omhändertagen och ompysslad i skön hemmamiljö.
Allt detta ingår: Kroppsscrub som stramar upp och stärker huden. Tar bort döda hudceller, öppnar porerna och gör huden jämn och len. Efter duschen får du smörja in dig med en skön kroppskräm med Havtorn som är fuktgivande och lätt absorberas av huden och är välgörande även för den mycket torra huden. Därefter bjuds du på en god fruktsmoothie innan du sedan får lägga dig för att bli omhändertagen och ompysslad igen med en mycket skön och djupgående ansiktsbehandling med nack- och ansiktsmassage. I behandlingen ingår även en stunds Reiki-healing som får kroppen att gå ner i djupavslappning, sätta igång cirkulationen och det självläkande systemet samt får den sköna känslan att vara länge. När du känner dig i harmoni och vacker syns det också på utsidan! Rosenseriens produkter med extra näring går på djupet på naturlig väg och förnyar, reparerar och förstärker huden.

Behandlingen tar ca 3 timmar och kostar 1 695 kr

Tidsbokning  på tel. 073-960 28 04 

Behandlingar – ANSIKTE

När du kommer till oss blir du varmt omhändertagen i en skön hemmamiljö. Vi använder ekologiska produkter från Rosenserien som är en svenskproducerad hudvårdsserie som vänder sig till den växande skara medvetna människor som vill vårda sin hud och samtidigt ta ansvar för miljön. Rosenseriens produkter hjälper huden effektivt att återhämta, skydda och förnya sig på naturlig väg, med minsta möjliga miljöpåverkan. Och naturligtvis är produkterna inte testade på djur. När det gäller hudvård säger yogan: ”Använd inget på huden som du inte skulle kunna tänka dig att äta”.

Rosenseriens filosofi är: ”Att det mesta vi lägger på huden kan tas upp av vår kropp på olika sätt och därför är det viktigt för oss att bara använda ingredienser som liknar det vi äter”. Rosenseriens hudvårdsprodukter innehåller äkta rosenolja och har en bas av aloe vera gelé, kinesiskt grönt te och vegetabiliska oljor. Hela serien är fri från animaliska ingredienser, alkohol, mineraloljor och kemikalier.

ANSIKTSBEHANDLING MED REIKIHEALING SOM GÅR PÅ DJUPET!
Ett avslappnat ansikte är ett vackert ansikte!
Rosen med healing, 60 min 695 kr – rengöring, peeling, varma handdukar med eterisk olja, ansikts- och nackmassage med avslutande ögongelé och fuktkräm för din hudtyp.
Rosen Lyx med healing, 75 min 750 kr – samma som ovan men vi avslutar med lite längre stunds healing.

FRANSAR OCH BRYN
Frans- och brynfärgning, plockning ingår 350 kr
Brynfärgning, plockning ingår 200 kr
Fransfärgning 200 kr

VAXNING
Hela ben 500 kr
Halva ben 400 kr

Tidsbokning på telefon 073-960 28 04

 

Yoga mjuk och Yoga medel

Fortsättning 8 tisdagar start den 22 april

Tisdagar Yoga mjuk, kl 15.30
Tisdagar Yoga medel kl 17.15
Tisdagar Yoga medel kl 19.00

Investering: 800 kr
Drop-in: 120 kr
ADRESS, Mikaeliskolans eurytmisal, Fåfängans väg, 611 39 Nyköping

Ta med yogamadrass, (liggunderlag går bra) filt för avslappning och vattenflaska.

Yoga görs bäst i sköna mjuka kläder som du känner dig bekväm i, barfota och med ett leende på läpparna.

Om yoga

yogibhajanYoga är Sanskrit och betyder ungefär att förena eller sammanföra – att skapa BALANS i kropp, sinne och själ.

Syftet med all yoga är att öka medvetandet – att göra dig fullständigt medveten och uppnå din fulla potential som människa. En vanlig missuppfattning om yoga är att det är ett system för fysiska övningar och ställningar. Yoga är en fullständig vetenskap för livet, ett fullständigt system där ställningar (asanas) bara är en del av många olika komponenter i yogan. Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, stärker nervsystemet och förbättrar dina sömnvanor – för att bara nämna några.

Det viktigaste med yogaträningen är att lära sig lyssna inåt, in i kropp och in i sinne.

Genom årtusenden har yoga felaktigt kopplats samman med olika teologiska och filosofiska system. Yoga i sig själv är inte någon religion och är inte heller kopplad till någon specifik religion. Yoga är först och främst en praktisk, fysisk, mental och andlig disciplin. Yoga är helt enkelt ett verktyg som ger dig möjlighet att utforska din egen mänskliga natur. Yogan påstår sig inte heller vara någon slags enda eller rätta väg. Yogan utesluter aldrig någon från att delta, tvärtom – yogaövningar kan utföras av alla typer av människor över hela världen.

Du behöver inte tro på någonting för att utöva yoga – det räcker om du tror på möjligheten att du genom yogaträning kan transformera dig och komma i kontakt med din egen sanna innersta kärna – den du verkligen är.

 ”Kunskap blir till verklig visdom först när Du upplever det, med Ditt hjärta och med hela Din varelse, först när det blir en del av Din personliga upplevelse” /Yogi Bhajan

Kundaliniyoga är en traditionell, ursprunglig form av yoga som är minst 5000 år gammal. Det var länge en av de allra mest hemlighetsfulla disciplinerna och hade aldrig lärts ut offentligt förrän Yogi Bhajan, mästare i kundaliniyoga, ändrade på allt detta när han flyttade från Indien till USA i slutet av 1960-talet.

Kundaliniyoga är ett snabbt och effektfullt sätt att skapa balans mellan kropp, sinne och själ för den vanliga människan i vardagen. Kundaliniyoga är en teknik för självkännedom, mental träning och andlig utveckling. Det är också ett kraftfullt redskap för att stärka kroppen, rörligheten, förbättra hälsan och höja energinivån. Kundalini kan enklast översättas med livskraft eller livsenergi.

Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk träningsform som består av olika kroppsställningar, rörelser, medveten andning, fokusering, koncentration och meditation.

Yogakurser start 14 januari 2014

TERMINYOGA 12 veckor, Vårterminen 2014

ADRESS, Mikaeliskolans eurytmisal, Fåfängans väg, 611 39 Nyköping

Tisdagar Yoga mjuk, passar även gravida kl 15.30

Tisdagar Yoga medel plus kl 17.15
Tisdagar Yoga medel kl 19.00
Onsdagar Yoga medel kl 17.15, första tillfället är ett introduktionspass för nybörjare där samtliga anmälda är välkomna!

Samtliga pass är ca 80 min, Investering:1 600 kr
Uppehåll vecka 8

Samtliga klasser passar även dig som är nybörjare då du yogar utifrån dina förutsättningar. Kom på introduktionspasset den 15 januari kl 17.15.

Yoga mjuk passar dig som vill göra lite lugnare yoga eller kanske har något fysiskt besvär. Vi använder oss av grundläggande men kraftfulla kundaliniyogapass och vilar längre mellan övningarna. Passar även för gravida, tala om att du är gravid så får du specifika övningar där det behövs. Yoga medel här använder vi oss av olika kundaliniyogapass med medel intensitet.
Yoga medel plus samma som medel men vi stannar kvar lite längre i varje position/rörelse. Vi lägger lite mer intensitet i övningarna. Vi reserverar oss för att oförutsedda ändringar kan komma att ske under terminen. Ta med yogamadrass, (liggunderlag går bra) filt och vattenflaska.
Yoga görs bäst i sköna mjuka kläder som du känner dig bekväm i, barfota och med ett leende på läpparna.

Du bekräftar din plats genom att sätta in kursavgiften på BG 5701-2080 SENAST två veckor före kursstart. Avbokning kan ske fram till en vecka före kursstart då återbetalas allt utom 300 kr. Kursavgiften är bindande och kommer varken helt eller delvis att betalas tillbaka om du avbryter kursen efter kursstart.
Anmälan till Yoga LivsEnergi tfn 073-960 28 04 eller info@yogalivsenergi.se OBS! Glöm inte att höra av dig i god tid om du måste avboka din plats!

Att använda kallpressad mandelolja

IMG_5639Mandeloljan är en klassisk hud och massage olja som varken är för fet eller för torr. Den är mild, mjukgöranden och rik på e-vitamin. Mandeloljan är även en god matolja! Enligt yogatraditonen bör alla kvinnor över 28 år ta en matsked rå mandelolja varje dag. Det sänker kolesterolhalten rensar ut gifter ur kroppen, tillför protein, ger huden lyster och är mättande.

Recept på Ms Whiz (1 person)
1 banan
2 dl apelsinjuice (färskpressad eller Brämhults)
1 tsk flytande klorofyll
2 tsk rissirap
2 tsk mandelolja

Häll alla ingredienser i en mixer och blanda.

Guldmjölk (1 port)

Guldmjölk passar till kvällsmat eftersom varm mjölk lugnar ner nervsystemet och hjälper Dig att slappna av. Gurkmeja är känt för att göra benen och lederna mer flexibla, därför brukar det rekommenderas guldmjölk om lederna knakar.

1/2 dl vatten
2 dl mjölk ( ris-, havre-, soja- eller komjölk)
½- 1 tsk gurkmeja-pasta (se recept nedan)
2 tsk mandelolja
1 krm malen kardemumma
1 tsk honung

Koka upp mjölk i en kastrull. Häll vatten i en mugg/kopp och blanda i gurkmeja, kardemumma, mandelolja och honung. Tillsätt den varma mjölken. Rör om då och då när Du dricker.

Gurkmejapasta (för att ha i Guldmjölk, se ovan)

För att gurkmeja ska fungera för att mjuka upp stela leder, behöver den koka i 8-10 minuter. Lättast är därför att förbereda en pasta med gurkmeja som håller 2-3 veckor i kylskåp. Ta en burk/påse med gurkmeja. Mät upp i en kastrull och ta 1,5 delar vatten. T ex om Du har 1 dl gurkmeja så tar Du 1,5 dl vatten. Koka till en pasta på svag värme 8-10 minuter. Tillsätt mer vatten om det behövs.

Klarar sig i kylskåp ca 2 veckor.

Mandelolja och Ishnan – kalla duschen

Det bästa man kan göra för huden och immunförsvaret är att duscha kallt som kallas för Ishnan i yogan. Börja med att torrborsta dig eller massera dig med råsidenvantar s k Garshan. Massera sedan kroppen med kallpressad mandelolja som absorberas lätt av huden innan du duschar. Du förebygger uttorkning och slipper smörja dig med hudlotion. Duscha sedan kallt! Gå in och ut ur duschen tre gånger. Detta gör huden spänstig och skinande. Det stärker immunförsvaret och ökar blodcirkulationen. Det är dessutom ett utmärkt sätt att bli av med celluliter.

Huden kallas i yogan för den tredje lungan. Genom huden andas kroppen, renar sig och tar emot energi. Det är därför viktigt att tänka på vad du använder på huden. Det finns en väldigt enkel regel – ha ingenting på huden som du inte kan tänka dig att äta. Det är nämligen samma sak. Din hud absorberar tex en hudkräm och tar upp den i blodomloppet och dessa produkter innehåller ofta en rad syntetiska ämnen som tex parfym och konserveringsmedel. Många av de syntetiska ämnena lägger sig som ett lock på huden så att hudens förmåga att andas minskas.

Vissa ämnen har kroppen svårt att göra sig av med och de fastnar i t ex i vävnader och körtlar. Forskare har kunnat se ett samband mellan användandet av deodoranter med aluminium klorid (vilket förekommer i nästan alla) och bröstcancer.

NYHETSBREV